Nashville, Tennessee.- Este domingo 3 de noviembre, termina el horario de verano en gran parte de Estados Unidos, lo cual implica que los relojes deberán atrasarse una hora, brindando a los residentes una hora adicional de sueño. Esta práctica, conocida como “horario de invierno”, busca aprovechar más horas de luz durante las mañanas y ahorrar energía.
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Sin embargo, el ajuste también tiene implicaciones para la salud y la seguridad. Según especialistas, el cambio de horario puede afectar el ritmo circadiano, generando alteraciones en el sueño y aumentando la posibilidad de somnolencia diurna. Los expertos sugieren adaptar la rutina progresivamente en los días previos, irse a la cama unos 15 minutos más temprano y evitar la cafeína en la noche, para reducir los efectos en el organismo.
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A pesar de que cada año se realizan cambios de horario en otoño y primavera, el tema sigue siendo motivo de debate en el Congreso, donde algunos legisladores han propuesto eliminar esta práctica. Aunque hasta la fecha no se ha aprobado ninguna modificación al respecto, se espera que el debate continúe en el próximo periodo legislativo.
Es importante recordar que la mayoría de los dispositivos electrónicos actualizan automáticamente la hora, pero algunos relojes, hornos y electrodomésticos deberán ajustarse manualmente.
